Kilka kroczków do zdrowego jedzenia

1. Pozwól dziecku porządnie zgłodnieć.
2. Jeśli się da - jadajcie wspólnie.
3. Podczas jedzenia rozmawiajcie o rzeczach przyjemnych, o tym co nas dziś miłego spotkało, o pogodzie, o miłych planach itd. itp.
4. Zawsze podawaj warzywa.
5. Zawsze jedz warzywa - nie ma nic lepszego w nauce kultury jedzenia jak przykład.
6. Nigdy nie nagradzaj, nie pocieszaj jedzeniem i nigdy też nim nie karz.
7. Podawaj pełnoziarniste pieczywo, makaron.
8. Nie podawaj margaryny mimo, że zachwala to Super Niania (kicha!).
9. Idź z dzieckiem na targ po warzywa, owoce i niech samo coś wybierze.
10. Daj dziecku książkę kucharską i niech samo wybierze co by zjadło.
11. Gotujcie razem jak tylko można.
12. Naucz dziecko rozpoznawać po węchu przyprawy i niech samo przyprawia np. sałatki.
13. Ograniczaj cukier na rzecz owoców i gorzkiej czekolady.
14. Każdego dnia niech dziecko ma zapewnione dużo ruchu, najlepiej na świeżym powietrzu.